”夏 “の3月.これを「パンシュー」と呼ぶ。 天と地の空気が交わり.万物が栄える。 夜は眠り.朝は昇り.一日中飽きることがない。 意志を怒りから解放し.華厳をショーにし.愛するものが外にあれば.気を解放することができるようにする。 これが夏の気を養い.成長させる方法です。” (蘇文-四気調神大倫）つまり.夏は万物が栄え.陽が伸び.陰が消える季節であり.自然界の陽のエネルギーが頂点に達し.陰のエネルギーが最も弱まる時期であり.人体の陽のエネルギーが強く.体の皮膚に浮く傾向があり.体内の陰のエネルギーが潜在して出てこない時.外の気候が暑いと人は冷たい環境.食事を好む傾向があるということであり.このことは.「夏」というのは.「陰の気」が強く.陰のエネルギーが弱まる時.そして.「陰の気」が潜み.「陰の気」が出てこない時.「陽」が潜み.「陰」が出る時.そして.「陽」が出る時.「陰」は出ず「陰」は出ずに「陰」は出ずに「陰」は出ずにということです。 夏場は健康維持が一番難しい時期です。 夏の後.長い夏の季節があり.ウェットは主なガスであり.熱のクロス蒸気は.健康はさらに困難である。 夏の健康は.熱を避けるために様々な方法を取りながら.完全なカタルシスとストレッチを取得するように.その性質 “移動と外側 “に沿って.自然のヤンキーと対応する必要がありますとクールダウン.湿った.明確な熱。 1.霊的調整：夏の五行は火であり.火は金の要であり.肺の精は夏には最低限に落ちます。 肺は火を下げて養うべし.火は心であるから.心を養って肺を養うべし。 “夏の五行は.心である火である。 夏の精神は明朗闊達で.心は養われ.肺は保護される。 2.生活と調整：自然の陰の不足と陽の充実に対応して.「夜寝て.早起きする」ことが大切です。 服装はゆったりとした.柔らかく.通気性.吸湿性のあるものを選ぶ。 夏の暑いとき.囚人はカップルが開いて汗をたくさんかくので.肺の皮膚が固まらず.体液が取り込まれないので肺が弱くなってしまうのだそうです。 また.夏バテはカップルを緩ませ.夏バテは吸湿しやすいので.寒くて湿度の高い場所で寝るのは好ましくなく.風が吹いているときに汗をかいたり.冷たい野菜や果物を気ままに食べたりするのもよくありません。 食事と薬：1.食事と健康：夏の暑さ.より多くの汗.食事は主にキビ.大麦.豆.赤身の肉.新鮮な野菜.果物など.甘くて冷たいはずです。苦い食べ物が熱と乾燥湿ったを排出できるので.ゴーヤ.ハーブティーなど.苦い食品の摂取量を増やすことが適切ですが.また無制限の甘くて冷たい.苦い食べ物.夏には心の火.夏の人間の心の火が強いと肺ガス弱いのですることができません.より苦いは役立つでしょう。 肺の気を傷めないようにするためには.「千金要術」にあるように.肺の気を養う辛味のある食べ物を食べることが望ましい。 ただし.陰の気を燃やすような熱いものを食べるのは避けましょう。 2.健康のための漢方薬：心を清め.解毒し.夏バテを解消し.気を養い.陰を養い.体液を生成し.肺と腎を養うことを考慮します。 漢方医学の「春夏養陽」の原則によれば.COPD.気管支喘息.肺気腫.肺性心疾患など.冬に多く発生する慢性肺疾患の一部は.ボルテージの高い日に適時療養すれば.改善.あるいは治癒する可能性があるとされています。 具体的な漢方薬としては.Fructus Lycii, Radix et Rhizoma Dioscoreae, Rhizoma Polygonatum, Fructus Schisandrae, Radix et Rhizoma Macrocephalaなどが内服可能である。 また.漢方灸法には肺の調子を整えて痰を解消し.体を丈夫にする効果があり.特に気管支喘息.アレルギー性鼻炎.遅発性肺気腫の方におすすめです。 3.養生食：夏は陽気が外に.陰気が内にあるため.中焦の脾胃が低下し.体のエネルギー需要が高くなります。 菊花粥.薄荷粥.緑豆粥は夏の暑さを払い.肺を清め液を生成する効果があり.淮山葵種粥.豚肺大根杏仁湯.ヨモギ煮込み肉湯なども気を益し.肺を養う効果があるそうです。 4.スポーツコンディショニング：水泳は.両方の体力.熱を向上させるために.最も適した夏の物理的な運動プログラムですが.また.人間の肺機能の効果的な運動.ウォーキング.ジョギング.体操はまた.自分の運動の右強度を選択する人に応じてお気に入りのフィットネスプログラム.笛を介して.大幅に心臓や肺機能を高めることができますです。 また.ドラゴンボートレースや水祭りなど.同じような集団の祭りに参加しようとする人もいるでしょう。 日光浴.球技.ハイキング.李錦記.太極拳.旅行などの運動も可能です。