肩の痛みの患者は.後方肩をすくめる.円運動や他の運動方法を介して.次のように具体的：まず.後方肩をすくめる運動.患者は率先して肩関節をすくめ.円運動の後方に.動作はゆっくりとリズミカルで.肩の背面の筋肉の緊張を和らげることができ.肩の痛みの症状を緩和し.1日10〜20回を行使する。 次に.両手で患者を囲み.患者は前かがみになり.両上肢を自然に下ろし.両肩関節の前屈.後屈.側屈.円運動を行い.10～20分間連続運動し.1日2～4回運動すると.肩関節の可動域が徐々に回復し.肩関節痛の症状が徐々に緩和されます。 肩関節の痛みが発生した後.病気の原因を明らかにしなければならず.腱の損傷がある場合は.運動を実施することはできませんが.肩関節の関節周囲の炎症だけであれば.運動を実施することができます。