個人の体質が異なるため、脾を強め湿を払う（脾を補い湿を払う）ために最も効果的な食べ物というものはない。 一般的には、白レンズ豆、小豆、セメン・コイシス、アマランサスなどの薬膳・食品を食べると、脾を強めて湿を払うことができる。 1.白レンズ豆：脾中、夏湿の作用があり、皮膚湿疹、夏湿嘔吐、嘔吐、脾虚、食緩（便が細く形がない）、下痢、水腫などの病気に適用する。 2.小豆：水滞とむくみ（排尿を促し、水腫を解消する）、解毒・排膿作用があり、水腫・むくみ、足のむくみ、黄疸・尿の赤み、癰・ただれ、癰腫（腸管臓器に発生する癰腫で、発熱、右腹痛を伴い、パフォーマンスとしてしこりを感じることができる）腹痛に適する。 3.ヨクイニン：利尿（水の運行を促進して湿を除く）、脾を強めて下痢を止める、麻痺を取り除く、排膿、解毒、節々の散結の作用があり、排尿障害（不規則な排尿）、脾虚による下痢（脾弱による下痢）、湿の麻痺と収縮、癰、腸癰に適する。 4.アマランサス：清熱除毒（体内の熱や毒素を取り除くこと）、涼血止血（血液を冷やして潤し、出血を防ぐこと）、止瀉（赤痢を止めること）の効能があり、赤痢、血尿、熱性瀕尿（排尿時に灼熱感や刺痛が明らかで、頻尿や切迫感を伴い、腹部が引きつる不快感があること）、黄疸などの治療に用いる。 脾胃虚寒（脾胃が虚弱で冷えている）、射精に腸の滑りが悪い人には注意が必要である。 上記の食品を薬として使用する患者は、事前に医師に相談し、医師の指導のもとに服用することを勧める。