現代技術の発展に伴い.コンピュータは人々の仕事と生活の不可欠な一部となっており.ほとんどの人は.我々は “に依存して “コンピュータがゆっくりとあなたの手を食べていることを知らない。 最後に激しい仕事の一日は.あなたの腕を伸ばし.指を動かし.また.関節の指や手首にぼんやりと痛みを発見されていない.これは唯一の指を酷使するためであることを考えないでください.あなたはまた. “腱鞘炎 “に苦しんでいる可能性があります。 キーボードやマウスを長期間使用することで.指の関節の一部に負担や炎症が生じ.一般に「キーボード・ハンド」と呼ばれる。 この一部は腱鞘炎によるものです。 同じ動作を長時間.素早く.力強く行うと.必ず関節に腱鞘炎が起こり.痛みや運動障害が生じることがある。 コンピュータのキーボード.マウス.MP3.さらには携帯電話のメールなどを日常的に使用していると.特定の指を長時間.繰り返し.無理に曲げ伸ばしすることになり.手の腱に過度の摩擦が生じ.腱鞘炎を形成する「前提条件」となります。 病因メカニズム ケガ.過緊張（特に親指.手.肘.指）.変形性関節症.免疫疾患.さらには感染症も原因となる。 関節に長期間反復的な負担がかかる職業（楽器演奏者.荷役作業者.長時間のコンピューター操作を必要とする産業など）は.この疾患を引き起こしたり.悪化させたりする可能性がある。 よく罹患する部位は.手首.指などである。 私たちにとって.生活.勉強.仕事に関係なく.労働に最もよく使われるのは手であるため.指の病変はより一般的です。 通常.患者は関節の痛みと朝のこわばりを感じ.朝の関節のこわばりは一般的に起床後に最も顕著に感じられ.頻繁に活動しても症状はあまり緩和されません。 患部の関節は腫れたり.あるいは飛び出したりし.関節の動きが障害されることもあります。 リハビリ治療 1.超短波治療 2.超音波治療 3.手技療法 腱鞘炎の炎症期には.氷で腫れを抑えることができます。慢性腱鞘炎では.氷は避けるべきです。氷は腱鞘と腱の間の緊張を悪化させ.患者が局所症状を悪化させると感じるからです。 病気の予防 1.関節に過度の負担がかからないように.正しい姿勢を保つように仕事に注意を払い.定期的に休息をとる。 2.手のひらで物を支えるようにし.親指や指を使ってつまんだり.持ち上げたり.押したり.こすったりする動作を避ける。 3.デバイスの大きなハンドルのためにデバイスをつまむために多くの力を使用する必要があります。 親指と指で重いものをつかむことは避けてください。 5.冬に衣類を洗濯するときは.温水を使用するのが最善であり.手が冷えるのを防ぐために.降雪後に雪を掃くときに綿の手袋を着用する。 6.そのような不快感や痛みの悪化は.タイムリーに専門家の治療を見つけるために病院へ。