お茶の健康効果はいかに大きいか 中国人にとって.健康のためにお茶を飲むことは何千年も受け継がれてきた伝統である。 近年.お茶の健康効果について.抗がん作用.心血管保護.放射線防護など.ますます多くの研究がなされている。 人々の生活におけるあらゆる健康被害は.一杯のお茶によって解消されるようだ。 では.お茶にはどのような栄養素が含まれているのだろうか.お茶は健康に役立つのだろうか.どのように飲めば健康効果を最大限に発揮できるのだろうか。 どのようにお茶を飲むことが最も滋養である 自分のために右のお茶を選択した後.どのようにそれが最大の効果を再生させるために.また.学習経験である。 1.保存：お茶は湿気や臭いの最も恐れている。 錫のびん.磁器の祭壇.最もよい色のガラスびんへの容器の保存; 鉄の聞くこと.木箱.タケ箱.等続く; ポリ袋.ボール紙箱.最も劣った。 容器は乾燥した.きれい.臭気べきでない。 茶のよい保存を.乾燥した.換気された場所に置かれるべきで湿気のある.高温.汚れた.太陽への露出に置くことができない盛る。 これらの場所は強い臭いの樟脳.薬.化粧品.タバコ.洗濯製品および他の項目があってはならない。 その年の新緑のお茶はまた密封することができ.冷蔵庫の冷凍庫に入れ.3-6ヶ月間保存することができます。 2.淹れる：15秒までお茶を洗う。 「最近では.お茶を飲むときに洗うのが好まれるが.洗いすぎには賛成できない」。 ハン・チー氏は.「実験では.緑茶は70％以上.紅茶は60％以上の有効成分の浸出率の2倍を洗った。 つまり.過剰な洗浄茶の場合.栄養素は大きな損失となります。 お茶を洗浄する必要がある場合は.洗浄時間は15秒を超えてはならない。 緑茶と白茶は洗わない方がいい。 「なぜなら.お茶に含まれるカフェインは.お茶のポリフェノールよりも早く溶け出してしまうからだ。 3.飲む：1日12グラムが最も適している。 普通の人は.1日12グラムのお茶を3～4回に分けて飲むのが適当。 脂っこいものを食べたり.タバコを吸ったり.お酒を大量に飲んだりする人は.お茶の量を適切に増やすことができます。 妊娠中の女性や子供.神経衰弱.頻脈.お茶の消費量を適切に減らす必要があります。 ハンチーは.カンフー茶の人気で.人々はお茶を飲む “ますます熱い”.それは非常に間違っていることを思い出した。 「人々は健康管理のためにお茶を飲むが.熱いお茶を飲むと食道がんや他のがんの発生率が増加し.損失はそれに見合うものではありません。 お茶を飲むのに最適な温度は60度くらいで.70度以上ではいけません。” さらに.一日は異なる時間に異なるお茶を飲むことができます：午前中に軽い緑茶を一杯.目を覚ますと.心をクリアにする;午前中にジャスミン茶を飲む.香りと心地よい.仕事の効率を向上させることができます;午後に紅茶を一杯.眠いとリフレッシュ;夜.友人や家族の団欒で.ポットのウーロン茶やプーアール茶を醸造し.多くの楽しみではありませんが.また.睡眠に影響を与えません。 この1日のお茶の飲み方.試してみてはいかがだろうか。