腕立て伏せをすると手首に大きな負担がかかり、筋肉や腱などの緊張や損傷、靭帯損傷、関節脱臼など、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。 一般的な治療法としては、一般的な治療、薬物療法、手術などがあります。
1.筋肉や腱の緊張やひずみ：腕立て伏せの後、手首の筋肉や腱の緊張やひずみ、乳酸の蓄積が手首の痛みを引き起こすことがあります。 このような患者は直ちに腕立て伏せを中止し、手首の力を抜く必要があります。 医師の処方に従って、イブプロフェンなどの非ステロイド性消炎鎮痛剤を服用し、田七人参傷害軟膏などの血液循環を活性化し、瘀血を取り除くクリームを使用すれば、手首の痛みを和らげる効果が得られます。
2.靭帯損傷：直ちに腕立て伏せを中止し、安静にして、二次損傷を避け、損傷後72時間以内に氷嚢を使用し、腫れと痛みを抑える。 靭帯の断裂や損傷がひどい場合は、手術が必要になることもある。
3.関節脱臼：時間内に病院に行き、X線検査で脱臼の場所と程度を判断し、医師が整復と固定治療を行う必要があります。
手首の痛みがある場合は、早めに病院へ行き、医師の指導のもと、原因に対する治療を受けることをお勧めします。