汗の蒸気は一般に約 5-10 分は個々の体調、決定する年齢によってより適切です。 汗の蒸気はまた高温方法によって、ボディが人体の血循環、ボディ疲労、ボディおよび心の弛緩を改善するために新陳代謝率を促進するように多くの汗をかくことができるようによい効果をもたらします。 蒸しの過程で脱水、失神やその他の問題に簡単な水、無機塩の損失がたくさんあるでしょう、各蒸気の時間が長すぎることはできませんので、一般的に5〜10分の間に保つことをお勧めし、累積合計は1時間以上であることはできません、個々の物理的な条件、年齢などを決定するために組み合わせる具体的な必要性。 また、蒸す過程で、多くの水分と塩分が失われるので、期間中は水分を補給するために多くの水を飲む必要があります。 また、高齢者、妊婦、月経中の人は蒸すことを勧めない。蒸すことは体に一定の効果があるが、自分の体調に合わせて時間をコントロールする必要がある。