血液を養い、精神を安定させることは、一般的に日常生活の調整、食品治療、薬物治療などの方法で達成することができる。
1、生活調整：夜更かしを避け、毎日十分な睡眠の質を確保し、適切な運動を行い、血液の循環を促進することができる。 良い生活習慣を採用し、血液を養い、精神を安定させる一定の効果がある。
2、食事療法：日常生活で竜眼肉、ナツメなどを食べることができる。中国の栄養学では、竜眼肉は心脾を補い、気血を益し、心を静める効果があり、ナツメは中気を補い、気を益し（脾を補うことで気虚を治療する）、血を養い、心を静める効果があると考えられているからである。
3.薬物：棗仁静カプセルの服用、泉州丸薬などの漢方薬の服用があり、棗仁静カプセルは炒った棗仁、丹参などの漢方薬の成分を含み、養血、精神安定の作用があり、泉州丸薬は柴胡、柴胡、甘草などの漢方薬を含み、益気、益脾、養血、精神安定の作用がある。
上記の方法はいずれも、血を養い心を静める一定の効果が期待できるので、薬の使用は医師の指導のもとで行うことをお勧めする。 体に不調が現れたら、すぐに医師に相談することをお勧めする。