夜眠れない妊婦は、食事の調整、寝る前の足浴、快適な睡眠環境づくりで改善できる。
1.食事調整：寝る前に食べ過ぎたり、コーヒーなどの濃いお茶を飲んだりすると、睡眠に影響するので、食事構成を適切に調整することができる。
2.寝る前に足を浸す：寝る前に足をお湯に浸すと、血液の循環がよくなり、睡眠が促進される。
3、快適な睡眠環境を作る：家の遮音性をよくする必要があり、同時に、寝る時、カーテンを引いて、家族はあまり騒がないようにして、一般的に睡眠を促進することができる。
もし不眠の現象がもっと深刻なら、できるだけ早く医師の指導の下で、治療を受けることをお勧めします。