古代中国では.下肢の血液循環の重要性が認識され.それに対応した健康法が作られた。例えば.伝統的な八段陣では.「背中の七転八起で百病を退治する」といったことが行われている。 つま先立ちの方法は.地面に足をそろえて.かかとを持ち上げてから地面につけて力を抜く.これを毎回20～30回繰り返すというものです。 この方法はシンプルで簡単ですが.男性の前立腺の血行には非常に有効です。 つま先立ちをしたとき.1回の収縮で左右のふくらはぎの筋肉の裏側から絞り出される血液量は.その都度心臓から排出される量とほぼ等しい。 日常生活の中で1時間に1回程度.つま先立ちをすることで.下肢の血流を良くし.男性が排尿のためにかかとを立てるときに骨を強くすることができるのです。 慢性前立腺炎や前立腺肥大症の方は.立ちションで排尿すると.スムーズな排尿感が得られます。 この習慣を半年ほど続けると.健康にとても良い効果が得られると思います。 つま先立ちとは.かかとを上げ.完全に前足で歩くことです。 かかと歩きとは.つま先を上げ.完全にかかとで歩くことで.ふくらはぎの前側の筋肉を鍛え.三陰交をほぐすことです。 2つの交互に.病気を取り除くことができ.前立腺肥大と慢性前立腺炎に.体を強化することは非常に有益である。