前立腺がんを予防するには？

　　前立腺がんは.米国では男性の健康を脅かす主要な腫瘍となっています。 アジア諸国における前立腺がんの発生率は.世界でも比較的低い水準にあります。 しかし.1950年代から生活習慣が欧米化した日本では.前立腺がんの罹患率や死亡率も増加している。中国は今.これと同じ状況に直面している。 米国に住む中国人と日本人男性は.それぞれの国の親族よりも前立腺がんを発症し死亡するリスクが高いという研究結果もあります。　　では.生活習慣の面から前立腺がんを予防するには.どうしたらよいのでしょうか。　　1.禁煙：タバコはカドミウムの暴露源であり.喫煙はアンドロゲンの循環レベルを上げ.細胞の酸化的損傷を著しく増加させるため.前立腺のリスクファクターの1つである。　　2.前立腺がんの危険因子としてより認知されている高脂肪食を避ける。　　前立腺がんの予防には.セレン.ビタミンE.イソフラボンを適量摂取することが最も重要です。　　4.強い抗酸化作用を持つトマトのリコピンには.前立腺がんの発生を予防する働きがあります。 緑茶の消費量が比較的多く.前立腺がんの発生率が低いことから.緑茶が前立腺がんの発生を予防する効果があるのではないかと推測されています。　　5.アジア人に人気のある大豆製品は.前立腺がんの発生抑制に.より役立つと考えられます。 大豆に含まれるイソフラボンは.アンドロゲンの有害な作用を抑え.がん細胞を抑制・死滅させる働きがあります。　　運動は免疫力を高め.重いタイプの前立腺がんの発症リスクを下げる可能性があります。 また.元顔面がんの生存者のうち.週5時間の強度の高い運動（ランニング.ボール遊び.水泳など）をした人は.死亡率が56％低下したそうです。　　7.定期的に性行為を行う。 定期的な性行為が前立腺がんの発生を抑制する可能性があることを示す研究結果もあります。