減量の目標を持つのは良いことですが.1ヶ月に20キロの減量.これは医学的常識に反し.体にとって非常に有害です。 というのも.このようなダイエットは.医学的な常識に反するからです。 したがって.減量目標を明確にし.しっかりとした計画を立て.毎月20キロも減量しない.そんなパターンのやせ方をすることをお勧めします。 脂肪が大量に減るため.酸が大量に発生し.痛風や腎臓障害まで誘発しやすくなります。 家族や友人に監視させ.毎日計画に沿って.時間通りに朝食を食べ.毎日少なくとも30分運動することを主張し.より多くの水を飲み.高カロリーの食事に代わる低カロリーの食品を多く食べ.減量計画がスムーズに進むようにすることをお勧めします。