冷えた後に腕が痛くなるのは.主に手足が冷たい刺激を受けて血管収縮を起こし.筋肉の循環が悪くなり.筋肉の代謝に必要な酸素が相対的に不足するため.代謝物が蓄積して筋肉痛を生じるためです。 こんなときは：1.手足を温め.寒い環境から離れる。 屋外で作業をしていて気温が低い場合は.衣服を追加する。 室内の温度が低い場合は.室内の温度を上げる。 2.ブレーキをかけて休む。筋肉はすでに低酸素代謝の状態にあるため.活動を続けると筋肉痛や筋肉の損傷が悪化する。 3. 一般的なものは.ジクロフェナクとセレコキシブです。 これを基本に.数日間観察し.症状が著しく緩和された場合は.保温を続け.保護に気を配ることができます。 症状が治まらない.あるいは悪化する場合は.医療機関を受診してください。