ハムストリングスの捻挫の場合.まず安静に注意し.重い荷物を持って地面を歩くことを避け.2～3週間安静にする。2.氷：捻挫の時に氷の治療を使用することができる。氷を通して.負傷した部分の血管を収縮させ.出血を減らし.腫れを抑えることができ.膨張感と痛みを和らげることができる。3.温湿布：24時間足を捻挫した後.温湿布に切り替えることができる。 赤外線照射や理学療法：局所血管の拡張を促進し.局所血液循環を改善し.組織の治癒を加速する。 5.弾性包帯の使用：修復を加速するように.包帯をラップし.関節を安定させる。 6.薬：あなたは腫れ.炎症が治まり.症状を緩和促進するために.フテンウグリーク軟膏.清鵬軟膏.怪我の治療の軟膏.局所適用.マッサージを使用することができます。 症状を緩和することができます。