ただし、コーヒーの温度が低すぎず、濃度が高すぎず、胃腸に不快感を与えないように注意すること。
コーヒーにはタンパク質、脂質、糖質、食物繊維、ビタミンA、葉酸、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、ナトリウムなどの栄養素が含まれており、適度な摂取は月経中の女性に必要な栄養を補うことができる。
ただし、食べ過ぎはよくないし、胃腸の不快感を引き起こさないよう、濃いコーヒーや冷たいコーヒーは飲まないほうがいい。
月経中は、動物のレバー、赤いナツメヤシ、ほうれん草など、鉄分の豊富な食品を補うこともできる。 赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質が豊富な食品は、虚弱体質を改善し、体の回復を助けます。
また、月経中はバランスの取れた食事と栄養に気を配り、外陰部を清潔に保ち、生理用ナプキンを頻繁に交換する必要がある。