便秘は、ネギ、ほうれん草、キャベツなどを食べることができる下剤効果を果たすことができます。 1.ネギ：セルロースが豊富で、粗繊維が多く、ネギをきちんと食べると、胃腸の運動を促進することができます。 2.ほうれん草：植物性粗繊維、ビタミン、カルシウム、リン、鉄などを多く含み、腸の蠕動運動と消化を促進するなどの役割がある。 定期的にほうれん草を食べると、体に必要なビタミンも補うことができ、腸の機能を調整する。 3.キャベツ：粗繊維が豊富で、腸の蠕動運動を促進し、緩下作用がある。 便秘の患者は、より多くの食物繊維の野菜を含むより多くの水を食べ、体の腸を調整することができ、胃腸蠕動運動を改善し、便秘の問題を解決するように、排便するために体を刺激する。 しかし、いくつかの病的な便秘の患者は、効果を治療するために食事に頼ることは明らかではない、あなたはラクツロース、ケセルを使用することができますまたは薬物や他の治療の胃の力を促進する。