脳出血や脳梗塞の予防には、主に生活習慣の改善、基礎疾患のコントロール、定期的な健康診断が必要である。
1.生活習慣の改善：夜更かしを避け、禁煙・禁酒し、減塩・低脂肪・低糖の食事を心がけ、適度な運動を行い、心構えを保つ。
2.基礎疾患のコントロール：高血圧、糖尿病、高脂血症などの基礎疾患を持つ患者は、医師の指導の下、定期的に薬を服用し、血圧や血糖値を安定的にコントロールする必要がある。
3.定期的な健康診断：定期的な健康診断により、高ホモシステイン血症、高凝固性状態、高脂血症などの危険因子を発見することができる。
片側の手足にしびれや脱力感、ろれつが回らない、めまいや歩行が不安定などの症状があれば、脳血管障害の可能性があるので、早めに治療を受けることをお勧めする。