同じ部屋の人が物を投げたり.掃除したばかりの床がまた汚れている.一緒に用事をしたり外出する人が遅い.営業マンの態度が悪い.不当な発言を聞く.来客が帰らない.家で子供が暴れる.日曜日に隣人が喧嘩する.などなどです。 上記のような悩みは.人生における大きなことではなく.日常生活における「日常的なこと」であり.「些細なこと」である。 物事は大きくありませんが.数は非常に大きく.毎日エンドレス.避けることができない.押し流すことができない.人々は常に動揺していると呼ばれる.彼らが望むほど良いではありませんが.心の不快感.ガス抜きと言うべき場所を知らない.しばしば適切なオブジェクトを見つけることができません。 人々は心配を取り除くためにしたい場合は.まず彼らが何であるかを理解する必要があります。 簡単に言えば.イライラ.憂鬱.不幸のことである。 精神病理学的に言えば.悩みは欲求不満や些細な心理的葛藤の産物であり.最初は耐えるのがそれほど難しくないが.ずっと遅れていくものである。 心配の全過程の基本的な体験は痛みであり.自分の心にかける痛みです。 心配には次のような特徴がある：1.心配の内容は現実的.リアルである.2.心配は常に多くの想像を含んでいる.想像したものは現実ではないが.心配における想像は世界で最もリアルなものの一つである.3.心配はまた常に不信を呼び起こす合理的な演繹を含む.知能は心配する能力であり.バカには心配がない.4.心配によって人の注意は集中する。 一度心配事に巻き込まれると.そこから抜け出すのは非常に難しく.行き止まりに入ったとわかっていても.それでも進み続けなければならず.壁にぶつかっても引き返すことはないのです。 1.運動.肉体労働など.身体活動がかなり激しいとき.2.喜びや悲しみ.怒りや恐れなど.強い感情があるとき.それが十分に強ければ心配は消える.3.熱湯で手を焼いたり.1日に20回もトイレに駆け込んだり.無理をしているときなど.身体に急性の痛みがあるとき.などが心配の種である。 4.空腹.喉の渇き.寒さなど物理的に眠いとき.5.集中しているとき.6.実務上.多くの仕事を要求されるときなど。 悩みたくない人は.前の6つのうちから好きなものを選んでください。
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