股関節の安定性は.主に関節周辺の筋肉や靭帯の強さによって保たれているため.トレーニングの動作は周辺の靭帯や筋肉を鍛えることになりますが.正確にいつできるのか.どんな動作ができるのかは.基礎疾患そのものに依存します。 周辺の筋肉や靭帯の強化は.原則として体重をかけずに.例えばベッドに寝て.太ももができるだけ腹部に近づくように脚を持ち上げてみたり.関節の可動域訓練をしたりすることで行います。 10～20回程度行うと.筋肉が痛くなったり.温かくなったりして.運動効果があることがわかります。 症状が進行してきたら.スクワットやサイクリング.水泳など.重さを減らして行うことで.関節に負担をかけずに周囲の筋力をつけることができます。