サツマイモ粉は高カロリー？

サツマイモ粉は高カロリー サツマイモ粉は見た目が透き通っているので、低カロリーだと錯覚しやすい。 サツマイモ粉のカロリーは100グラムで336キロカロリー、小麦粉のカロリーは100グラムで340キロカロリー、米のカロリーは100グラムで390キロカロリーです。 だから、サツマイモ粉と米、小麦粉のカロリーは似ていない、サツマイモ粉は、脂肪ではなく、より多くを食べることができると思うことはできません。 同時に、サツマイモ粉のグリセミック指数は、高グリセミック指数食品に属する、70以上である。 糖尿病患者は厳密に摂取量を制御する必要があります。 サツマイモ粉だけでなく、大麦、オート麦、ソルガムきび、トウモロコシなど、主食のカロリーの大部分は比較的高い。 比較的、主食の効果的な代替として、ジャガイモ、サツマイモなどのカロリーは、ジャガイモの100グラム、カロリーはわずか75カロリーのように、低くなります、通常は粗粒穀物、精製穀物とジャガイモを組み合わせることができますので、食べるために回転させ、より健康に資する。