背部筋膜炎を患っている患者さんには.寛解期に以下の運動を行うことができます。 a. 平坦な道を継続的に歩くか.ジョギングをすることが推奨されます。 このような運動の意義は.連続したウォーキングやジョギングで.胸を張った状態を維持することで.背骨が正常な生理的カーブを描くようになることです。 また.腕を振り続けることで肩の後ろの筋肉をリラックスさせることができます。 次に.患者さんには.ストレッチ体操を行うことをお勧めします。 例えば.ヨガや懸垂.ハンギングバーなどの練習ができます。 第三に.このような患者さんには.肩の裏や腰の筋肉を鍛える運動が有効です。 例えば.ローマンチェアの上で逆立ちをしたり.水泳をしたりして.上記の筋肉を鍛えることができるのです。 第四に.患者さんは体操をすることができます。 例えば.五行説や八導説などのビデオを見て.体の気を効果的に解き.肩の後ろの経絡の滞りを予防・緩和することができます。