便秘は食生活や運動不足が関係していると考えられており、悪い食生活や習慣を改め、運動量を増やすことをお勧めします。 必要であれば、漢方医の指導のもと病院に行き、適切な薬を選択する。 食生活：便秘は、食生活に気をつけず、新鮮な野菜や果物、粗繊維質の食品の摂取が少なすぎることが原因かもしれません。 食生活を見直し、新鮮な野菜や果物、粗繊維質の食品を多く摂るようにすると、便秘の症状を軽減することができる。 運動不足：長時間のデスクワークや運動不足は便秘の原因となる。 ジョギング、早歩き、時計回りの腹部揉みほぐしなどの運動量を増やすと、便秘の解消に役立つ。 薬：麻の実薬は腸を潤し、熱を抜き、気を動かし、腸をリラックスさせる効果がある。 ただし、高齢者や虚弱体質の人は常用せず、妊婦は注意すること。 便秘の原因は様々で、治療法も異なるので、やみくもに自分の薬を使うのではなく、漢方医に症状を診てもらい、関連する検査を受けることをお勧めします。