月経が比較的正常であれば.次の月経が来る14日前を排卵日とします。 正常な排卵期は.排卵期である月経終了後11～17日ですが.人それぞれ体調が違うので.個々のケースに応じて判断する必要があります。 妊娠を準備しているカップルの場合.排卵検査薬による排卵検査を選択することができます。排卵状況を正確に把握できるだけでなく.排卵障害に対する理解も深まり.排卵期に性交することで妊娠の可能性が高まるだけでなく.卵細胞の着床がうまくいくように促進されます。 また.準備期間中はストレスや無理をせず.リラックスすることが大切で.十分な睡眠をとり.必要な栄養素やビタミンを体に補給することが必要です。