冷たい風呂で長時間運動すると.関節リウマチになるのか？ この質問に答える前に.病気としての関節炎を理解することが重要です。 関節炎には.関節リウマチ.リューマチ性関節炎など.さまざまな種類があります。 冷浴と関係がありそうなのは.関節リウマチです。 関節リウマチの原因は.一般にウイルスや溶連菌によるアレルギー反応と考えられています。 関節リウマチは.主に急性上気道炎で発症する溶連菌感染症が寒さと関連していることが多いが.冷浴運動と直接因果関係があるわけではないことがわかる。 冷浴運動と関節リウマチの関係は.他の運動と健康の関係と同じで.正しい運動は健康を促進し.逆に健康を損ねることもあります。 したがって.冷水浴運動の科学的な方法に従っている限り.あなたの健康を改善することができますだけでなく.関節リウマチを引き起こすことはありません.また.冷水浴運動は寒さと病気に対する体の抵抗力を高めることができるので.予防効果がある.特に冷たい刺激に起因する上気道疾患の予防に効果的です。 冷浴後に関節に痛みを感じる人がいますが.これは冷浴中に体の表面の血管収縮や血行不良により血液の供給が少なくなるためです。 関節の軟部組織が少ないため.血液の供給が悪く.寒さが局所の虚血を刺激し.その部分の神経を刺激して痛みを生じさせるのです。 この場合.限り.お風呂で.お風呂の後.関節部分でより多くのマッサージ.特にお風呂の後.全身が時間内に乾燥させる必要があり.関節部分は少し赤く.少し熱くなるまでこすって.適切ないくつかの全身運動.例えば深いスクワット.腕立て.高脚.ダンベル運動など.全身の筋肉関節血液循環を促進するために.避けることができます。健康な人は冷浴をすることができます。 冷浴は神経を興奮させ.体の新陳代謝を高め.呼吸を深くし.心拍を速く強くし.血流を増加し.血圧を上げ.胃腸の運動を強化するなど.人間の器官の機能を向上させることができます。 冷浴を長く続けている人は.寒さに耐える力が強くなり.神経衰弱に一定の効果が期待できます。 ただし.心臓.肺.肝臓.腎臓の病気の人は.冷浴をしない方がよいでしょう。 冷浴の始めは湯温が低すぎないように.夏から冷浴を始め.秋から冬まで冷浴を続けるとよいでしょう。 冷浴はあまり長い時間行わないようにしましょう。一般的には10～15分程度が適当です。一般に.冷浴は自分の免疫力を高め.病気を遠ざけると考えられていますが.皆さんはどう思われますか？ 健康な人なら良いのですが.リウマチや関節リウマチの人は注意が必要です。 なぜなら.冷たいお風呂に入ると関節リウマチになる可能性が高いことが研究によって確認されており.関節リウマチはあまり影響力がないので.関節リウマチの患者さんが冷たいお風呂に入ると症状が悪化するので.冷たいお風呂は控えた方がいいということです。