長時間運動をしないと全身が痛くなるのは正常な生理現象である。 このような痛みの原因は.日常生活では適切な運動をしていないため.筋力が比較的弱く.筋肉の大きさも比較的小さく.かかる負荷も比較的小さいからです。 しかし.ひとたび運動を始めると.筋肉にかかる負荷が大きくなり.運動中に筋肉から産生される乳酸などの代謝産物が大量に蓄積されるため.全身の痛みが誘発される。 また.筋肉の質が比較的悪いため.運動の過程で筋肉が軽い損傷を受けたり.さらに深刻な損傷を受けたりすることは避けられず.その結果.全身の痛みも生じますが.その大部分は徐々に運動を行わなくなると緩和されます。