クレアチニンが低いのは.高タンパク食品の摂取量が少ないことがほとんどで.高タンパク食品で補うことができます。 植物性タンパク質と動物性タンパク質は.お互いの長所を補い.混合タンパク質の利用率を大幅に向上させることができます。 したがって.クレアチニンが低い人は.牛乳.ヤギの乳.牛肉.羊肉.豚肉など.卵.アヒルの卵.ウズラの卵などの卵類.大豆.インゲン.黒豆などの大豆類を多く食べ.このうち大豆の栄養価が最も高いといえます。 動物性タンパク質を主軸とし.植物性タンパク質と合わせてバランスよく摂取することで.タンパク質の利用率を高め.クレアチニンが少ない状況を改善することができます。