まず.食生活の原則を守りましょう。生理前の食事は.大根.菱餅.たまり.黄花菜など.清熱涼血の食材を多く摂るようにしましょう。 月経の10日ほど前から.雪国菌と氷砂糖のドリンク.レンコンジュースを牛乳で割ったものなど.熱を取り除き.血を冷ます食品レシピを摂るとよいでしょう。 月経後は.トリカブトの牛肉スープや亀甲と冬虫夏草の鶏肉など.陰を補い血を養う食養生をしましょう。 月経が不規則な場合は.ハトムギの赤身豚肉スープなど.脾臓と生命エネルギーを強化する食処方をとるとよいでしょう。 食欲がない場合は.牛三枚肉粥.酸辣湯などを添えるとよいでしょう。 次に.食事の禁忌として.唐辛子.玉ねぎ.生姜.ニンニク.羊肉.犬肉など.辛いもの.熱いものは食べないこと。 最も重要なのはアルコールを飲まないことで.早めに禁酒する必要があります。 脂肪分の多い食べ物も食べないようにしましょう。 第三に.治療のお供として最適なのは.ネギ.ラムレバー.塩とグルタミン酸ナトリウム.食用油で炒めたラムレバーです。 長ネギは洗って切り分け.ラムレバーはスライスにする。 そして中華鍋に油を入れ強火で熱し.ラムレバーとネギを入れ.急火で炒め.塩とMSGを加える。 このレシピは.肝腎虚弱の月経前に使われます。 第四に.女性は生理中の感染を防ぐために.生理中の衛生に注意する必要があります。 感染を避けるために.月経中はお風呂に入らないほうがよい。 また.冬場は体を温め.冷たい刺激を与えないように注意する必要があります。 また.月経中は精神的な刺激を避け.感情の起伏が激しくならないように.精神的にハッピーに過ごすことが大切です。 また.無理をせず休養をとり.十分な睡眠をとり.夜更かしをしないことも大切です。 新鮮な野菜や果物を多く摂り.腸を開かせるために水分を多く摂り.生理中は性交渉をしないようにするとよいでしょう。