前かがみになって両手で地面に触れることの唯一の利点は.腰.太もも.ふくらはぎ.アキレス腱など.体の後部にある筋肉.筋膜.腱.その他の軟部組織をストレッチすることで.軟部組織への血液循環がよくなり.軟部組織の弾力性が増し.間接的に脚の可動域が広がり.筋膜.筋肉.その他の軟部組織間の癒着病も改善されることである。 しかし.この動きは推奨されるものではなく.腰椎への圧力を増大させ.腰椎間の靭帯.椎間板.その他の構造に修復不可能な損傷を与えやすく.より深刻な病気につながる可能性がある。 最も可能性の高い原因は腰椎椎間板ヘルニアです。 腰椎椎間板ヘルニアとは.腰椎の外側の線維輪が破裂し.瘢痕を形成して治癒する以外.元の状態に戻すことができないことを意味します。 腰椎がフォームの変化によるストレスに耐える能力もかなり低下しており.この動きでできることは.痛くない他の健康的で効果的な動きで完全に置き換えることができ.一般的にはこの動きを使って練習することはありません。