頚椎や肩の痛みを和らげる方法

頚椎症の人の多くはあまり運動をせず.体の機能が衰えているので.痛みが出やすいのです。3.枕の高さを調節することができます。低すぎたり高すぎたりする枕は頚椎に不快感を与えるので.高さを調節するのが一番です。一般的に体の高さから1～2cmの高さになります。4.夜にホットタオルを肩に当てることもできます。これによって.頚椎や肩こりも有効に緩和されます。 さらに.鍼灸やマッサージの方法も頸椎や肩の痛みを和らげることができます。