運動後の筋肉痛は、温湿布、温浴、マッサージ、鍼治療、薬物療法などで緩和することができる。
ホットパックや温浴は、血液循環を促進し、乳酸の排出を促すので、筋肉痛を効果的に和らげることができる。
筋膜ガンを使ったマッサージなどは、筋肉をリラックスさせ、運動後の筋肉の緊張を和らげ、運動後の筋肉痛を軽減することができる。
鍼灸治療は、血液循環を活性化し、瘀血を取り除き、血液循環を改善し、疲労を取り除く効果があり、筋肉痛の現象もある程度緩和することができる。
どうしても緩和できないひどい筋肉痛には、イブプロフェン錠やアスピリン腸溶錠などの抗炎症剤を服用することもできるが、医師の指導のもとで服用する必要がある。
運動後は、適切な休息、適時の電解質、エネルギーの補給などに注意する必要がある。