腰椎手術後6週間の回復のためのアドバイス：1.シャワーや入浴とは別に.起床時には必ず腰椎装具を装着してください。 2.屋内またはその周辺での屋外活動を奨励し.少なくとも1日6回が推奨されます。 3.活動量と強度をコントロールし.徐々に進行させ.最初の2週間は15～20分の休憩を1日6回以上とることが推奨されます。 日中の睡眠.仮眠は推奨されません。 4.ベッドメイキング.洗濯.床磨きなど.重い家事をしないこと。 5.階段はゆっくり上り下りし.手すりを使うようにしましょう。 6.ひねりや曲げの動作はせず.持ち上げる重量は5kg以下にしてください。 軽作業を再開した患者さんは.これらの制限を念頭に置いてください。 7.腰の筋肉は入院中にすでに始めた以外に.特別な運動は必要ありません。 8.低い座席やソファーに座らないでください。 太ももの真ん中と水平になるベッドで寝るのが一番です。 9.6週間は運転しないでください。 10.単純髄核摘出術の患者は術後2時間ごとに30分以上座ってはいけません。 腰痛などの不快感がある場合は.座る時間をもっと短くする必要があります。 11.腰椎固定術の術後6週間は性交渉が禁止されています。 12.固定術後6ヶ月間は禁煙し.副流煙にも近づかない方がいいです。非ステロイド系抗炎症鎮痛剤の服用は3ヶ月間避けた方がいいです。 13.釘や棒などの内固定をした患者は.スケーリングや抜歯などの他の侵襲的な手術のために.最初の6ヶ月間は予防的な抗生物質を定期的に適用する必要があります。