月経中に大麦や小豆を食べても大丈夫？

月経中に大麦や小豆を適度に食べることは可能です。 生理中は.冷たいもの.辛いもの.刺激の強いもの.瘀血を活性化させるものなどを食べなければ.適度な休息に気を配り.熱や血を補う食品を食べるとよいでしょう。 また.体内のホルモンレベルが低下すると.疲労感や脱力感.月経困難症や食欲不振につながることもあります。 月経期間中は.気分をリラックスさせ.風邪やインフルエンザにかからないようにし.月経血がスムーズに排出されるよう適切な休息をとり.生理中の栄養の損失を最小限に抑えましょう。