腎臓の調子を整える運動には、適切なスポーツ、対応するツボのマッサージなどがある。 1.スポーツ：スクワット、ジョギング、八錦などの適切なスポーツは、血液循環を促進し、代謝を促進し、免疫力を向上させるなど、腎臓の局所的な血液循環の改善に一定の効果があります。 2.対応するツボをマッサージする：腎兪、中脘、腰兪関、命門、陽陵関などのツボを選ぶことができ、適切な圧力、圧力と混練は、腎臓と陽（強壮腎陽）、滋養陰と水の効果を再生することができます。 腎臓の強壮が必要な患者は、専門の医師の指導の下、普通の病院で治療を受けることをお勧めし、病状を遅らせることを避けるため、自分で手術しないことをお勧めする。