ほとんどの女性は45歳から55歳の間に閉経を迎える。 卵巣機能の低下が早ければ閉経も早く.卵巣機能の低下が遅ければ閉経も遅くなる。 更年期障害の出現は.個人の体調や外的要因などの影響も関係しており.通常.月経障害.イライラ.不眠.不機嫌.不安.めまい.精神低下などの症状が現れる。 まず.更年期の女性は大豆製品を多く摂るとよい。大豆にはプロゲステロンが含まれており.卵巣機能の低下を改善することができるからだ。 第二に.ビタミンや繊維を含む野菜や果物を多く食べることもできます。ビタミンや繊維を含む野菜や果物は.人体の老化現象を抑制し.更年期障害の不利な症状を改善することができます。 また.更年期の卵巣機能低下による更年期障害を改善・治療するために.ハチミツ.ローヤルゼリー.大豆などのホルモン含有食品を利用することもできます。