内股の痙攣の緩和方法は主にマッサージ、按摩、下肢の筋肉の屈伸などの方法がある。 1.推拿、マッサージ：足の筋肉の痙攣をマッサージすることができ、マッサージなど、筋肉の弛緩を作ることができ、また、温湿布を使用することができ、筋肉の緊張を和らげる。 2.下肢の筋肉の屈曲と伸展：座ったまま、上半身は前かがみ、両脚の下肢は水平に足を分割しようとすると、手はつま先の同じ側に触れてみて、ストレッチすることができますが、痛みは数分間姿勢を維持するために適切な深刻ではありませんが、一般的に症状を緩和することができます。 内股のけいれんの原因としては、過労、カルシウム不足、腰椎椎間板ヘルニアなどが考えられる。 過労が原因の場合は適切な休養をとり、カルシウム不足が原因の場合は低カルシウム血症を改善し、炭酸カルシウムなどのカルシウム補給が必要であり、腰椎椎間板ヘルニアが原因の場合は腰椎椎間板ヘルニアの適時治療が必要である。 内股の痙攣が起こった場合は、早めに医師に相談し、原因を特定し、適切な治療を受けることをお勧めします。