一ヶ月の肛門持ち上げ運動がもたらす変化は.骨盤底筋群を強化し.痔を予防し.肛門疾患を予防する一定の効果がある。
1.骨盤底筋群の強化：長時間の座りっぱなしは骨盤底筋群を収縮させ.血液の循環が悪くなる.1ヶ月間肛門運動をすることで.骨盤周辺の血液循環がよくなり.骨盤底筋群を強化することができる。
2.痔の予防：痔は肛門の静脈瘤によるもので.肛門運動をすることによって引き起こされる血液の逆流の障害は.肛門括約筋の機能を高めることができ.局所血液循環を改善し.それによって肛門の弛緩を防ぐことができ.痔を防ぐことができます。
3.肛門の病気の予防：肛門の運動をして.筋肉の収縮を「ポンプ」の役割をさせることができて.その収縮能力を高めて.肛門の括約筋を和らげることができて.肛門脱.裂肛.肛門失禁などの病気を予防することができます。
肛門の運動を持ち上げて.1ヶ月の時間は.大幅に肛門の機能と骨盤底筋群の役割を向上させるのに十分であることができない.それは運動を遵守し続けることをお勧めします.一般的に2〜3ヶ月連続して行うには.効果があるでしょう。