水を飲むのに最適な時間はなく、睡眠時間を外し、2時間おきくらいに、1回200mlの水を飲むことをお勧めします。 人間の体の約60％は水で構成されているので、体の様々なシステムと体の動作の正常な維持の機能は、水への依存度が非常に高く、良好な健康状態を維持するために、1日あたりの飲料水の量は約1500ミリリットルでなければなりません。 飲水は1日のうちで時間帯によって分散させることができ、いずれかの時間帯に飲水して水分を補給することは、生体にとって非常に重要な栄養補給となる。 適度に、2時間ごとに、毎回200mlの水を飲むことをお勧めします、人間の体はいつでも水を必要とします、暴飲暴食しないでください。 また、お茶やレモネードなどの健康飲料を適度に飲むことで、様々な方法で水分を補給することができる。