ボディビル後の筋肉痛の原因は、筋肉内に乳酸が大量に沈着しているためであることが多い。 このときは、有酸素運動、無理のない食事療法、理学療法などを行います。 それでも改善しない場合は、早めに整形外科を受診する必要がある。 具体的な治療法は以下の通りである：
1.有酸素運動。 フィットネス終了直後は安静にしないこと。 この時、患者は10分間ジョギングを続けることができる。 そうすることで、筋肉内の乳酸の排出を効果的に促進することができる。
2.適度な食事 このような症状が現れたら、まず水をたくさん飲み、排尿量を増やすことである。 その上で、患者はアルカリ性食品を多く摂る必要がある。 例えば、キャベツやニンジンなどの野菜を多く摂り、緑茶を飲むことを勧める。 さらに、肉や揚げ物の摂取を控える必要がある。
3.理学療法。 患者は地元の漢方病院の鍼灸マッサージ科に行き、病変部に対して鍼、マッサージ、カッピング、漢方燻蒸などの理学療法を受けることができる。
最後に、患者の症状がより深刻であるか、または上記の治療が効果的でない場合は、医師の標準的な治療の指導の下で、適時に病院に行く必要があります。