食後に走ると、急性腹痛、消化不良が現れ、慢性胃腸病などの危険を誘発する。
1.急性腹痛：食後に実行すると、腹痛につながる可能性があり、胃が完全に消化されていない食品は、胃の動きと一緒に実行され、胃粘膜は激しい運動は、激しい腹痛を引き起こして、また、急性腸捻転があるかもしれない腹痛の刺激によって引き起こされる。
2.消化不良：食後、消化管に大量の食べ物が集まって、体内の血液が大量に消化管に流れて、この時に走って、血液の分布に影響して、消化管の血液の減少、消化管の蠕動運動が遅くなり、消化不良になる。
3.慢性胃腸病の誘発：食後のランニングは胃腸の負担を増やし、胃炎、胃潰瘍などの胃腸病を誘発する。
食後のランニングは人体に非常に有害であるため、食後すぐに走らず、食後1時間以上休んでから運動することをお勧めする。