夜中に空腹を感じるのは.夕食を十分に食べなかったことが原因であれば.正常な生理現象であり.少量の食事をすることで解消されます。 また.牛乳や雑穀粥など消化の良いものを選ぶと眠りやすくなります。 パンやケーキなど糖分や脂肪分の多いものはなるべく避け.コーヒーや炭酸飲料など興奮しやすい飲み物も避けましょう。 普通に夕食をとり.夜中に腹痛の有無にかかわらず空腹感を感じることが多い場合は.十二指腸炎や十二指腸潰瘍による夜間断食痛の可能性を除外してください。 炭酸せんべいや麺類などのアルカリ性食品を少量食べて局所症状を緩和し.病院の消化器科で胃カメラやC14呼気検査を受け.具体的な原因を明らかにし.さらに的を絞った標準的な薬物療法を行うとよいでしょう。 規則正しい食事に注意し.食事の回数を減らし.休息に注意し.夜更かしを避けることが大切です。