内股が痙攣した時、すぐにストレッチ、マッサージ、温湿布などの方法で緩和することができます。 1.ストレッチ：内股のけいれんは、すぐに足背屈、ストレッチによる筋肉の痙攣がその緊張を解除することができるように、けいれん足をまっすぐにする必要があります、つま先が上向きの力をフックアップし、その後、適度な脚の活動は、けいれんが緩和され、消えることができます。 2.マッサージ：脚のけいれんの筋肉をマッサージし、筋肉をリラックスさせ、筋肉の血液循環を回復させることができます。 両手で交互に筋肉をマッサージし、筋肉の損傷を増加させないように、マッサージするときに絞ったり、強く叩いたりしないでください。 3.温湿布：けいれんが長い場合、上記の治療がまだ完全に症状を緩和していない後、あなたは筋肉の血液循環を促進するためにけいれんの上にホットタオルを使用することができ、痙攣の緩和に資する。 けいれんが繰り返し起こるか、または緩和できない場合は、時間内に通常の病院に行き、原因を特定し、目標とする治療を行う必要があります。