登山時の膝の痛みは、頻繁な運動不足、軟部組織の損傷、膝蓋大腿関節炎などが原因として考えられます。症状は、一般的な治療、理学療法、薬物療法によって緩和されます。 1.頻繁な運動不足：普段の運動不足と登山時の急激な運動量の増加により、関節が運動強度に適応できず、膝の痛みが生じることが考えられます。 膝周辺は適切な休息によって十分にリラックスさせることができる。 2.軟部組織の損傷：患者が登山の過程で、不適切な運動や運動の振幅などにより、筋肉、靭帯などの膝周辺の軟部組織を損傷することがある。 急性期には氷嚢を使用し、急性期が過ぎたらホットタオルや温水バッグで局所を温める。 電気療法、赤外線療法、超音波療法などの理学療法も、局所の血液循環と代謝を改善するために行うことができる。 3.膝蓋大腿関節炎：登山は運動量が多く、過労になり、山の環境は湿度が高く、膝蓋大腿関節炎を誘発し、登山の膝の痛みなどの症状が現れる。 痛み、腫れなどの症状を伴う場合は、イブプロフェン、ジクロフェナクナトリウム、セレコキシブなどの非ステロイド性抗炎症薬を内服し、炎症の反応を抑えることができます。 上記の薬は、いずれも医師の指導のもとで使用し、自己判断での服用を避け、早期に定期的な治療を行うために、定期的な病院での受診をお勧めします。