核心提示：腰椎椎間板ヘルニアは.もともと “大人の病気 “ですが.南平.15歳の少年が.その苦しみによって：よろめき歩く.時には歩くことさえできない。 病気の原因は.少年9歳のインターネット中毒で.毎日コンピュータの前に座って3〜4時間です。
福建医科大学連合病院の陳春梅主任脳神経外科医は.多くの人が携帯電話やコンピュータをいじり.注意が非常に集中しており.立ち上がって歩き回ったり.姿勢を変えたりすることがほとんどないことを思い出した。
そのため.”頚椎 “や “腰椎 “に病変が生じやすく.深刻な下半身麻痺を引き起こす可能性がある。
1日3.4時間インターネットをしていると.腰椎椎間板ヘルニアに悩まされる
脊椎は人体の「柱」であり.現在.頸椎症や腰椎症は一般的な疾患となっており.その発生率はインフルエンザに次いで高く.成人の頸椎症や腰椎症の発生率はそれぞれ30％.80％である。 先週の金曜日は世界脊椎デーで.福建医科大学連合病院脳神経外科と福建脳神経外科研究所は共同で福建頚椎・腰椎健康クラブを設立した。
昨年.シャオ・ウェイは体調を崩し.母親に担がれてコンコルディア病院に入院した。 「
病院に着いたとき.彼は震えながら歩き.時には歩くことさえできなかった。 コンコルディア病院神経外科の陳春梅（チェン・チュンメイ）部長によると.検査の結果.シャオウェイは腰椎椎間板ヘルニアで神経を圧迫しており.手術をしなければならなかったという。 “最初は小さなことだと思って.気にしなかった”。
主治医の陳春梅（チェン・チュンメイ）医師によると.シャオウェイの腰部は長い間曲がった姿勢でいたため.腰椎が前方に曲がり.椎間板が長い間圧迫されていた。 私たちは彼に.神経を圧迫している腰椎を取り除く低侵襲手術を勧めた。 手術が成功して2週間後.シャオウェイは日常生活を再開し.通常のスポーツコースや運動にも参加できるようになった。
頭部を60度下げると.頸椎が大きなスイカを2つぶら下げているのと同じ状態になる
携帯電話を見て下を向くだけの人は「低頭症」と呼ばれる。 調査によると.群衆の低頭の割合は60％以上を占め.携帯電話中毒の人々のこれらの低頭が.ポイント.背骨を無視したとき。
“携帯電話を見下ろすと.頸椎が負担する重さは垂直のときの3倍です。”
主治医の陳春梅医師は.頸椎にかかる力は2つの部分から構成されていると説明した。1つは頭自体の重さ.もう1つは筋肉の伸縮によって発生する力である。 したがって.頸椎にかかる力は頭の角度によって変化する。 頭の重さは一定なので.頸椎にかかる力は筋肉が発生させる張力によるものである。
頭が垂直の時は筋肉の張力はゼロ.頭を下げる角度が大きくなるほど筋肉の張力は大きくなり.頭を45度以上下げると.頸椎の力は垂直の3.7倍になる。 しかし.実際の生活では.人は45度をはるかに超える角度.頸椎の湾曲の最大値である60度よりもさらに高い角度で頭を下げ.その場合.頸椎には大きなスイカを2個ぶら下げたのと同等の圧力がかかる。 頭を下げている時間が長ければ長いほど.頸椎椎間板の圧力は大きくなり.年齢が高いほど.人体の神経.血管.脊髄へのダメージは大きくなる。
罹患率はインフルエンザに次いで2番目であり.長い遅延は麻痺につながる可能性があります
陳Chunmei.チーフ医師は.脊椎の健康は直接頸椎.腰椎や他の骨や神経.血管や他の健康に関連していると述べた。 頸椎症や腰椎症は主に中高年の病気だが.最近は明らかに若者の傾向がある。
“この病気の発症には.職業や生活習慣が関係しています。” 主治医の陳春梅氏は.座りっぱなしの組織単位の従業員.運転手.教師などの必要性がこの病気の発症率が高いと述べた。 また.一つの姿勢でパソコンを見たり.携帯電話を使ったりする若者もこの病気にかかりやすい。 統計によると.成人の頸椎症と腰椎症の発症率は30％.80％で.インフルエンザに次ぐ発症率である。
携帯電話やデスクワークのほかに.どのような習慣が頸椎症や腰椎症につながるのでしょうか？ また.柔らかいベッドで寝たり.ソファに横になったり.ベッドで本を読んだりすると.頸椎や腰椎が損傷する可能性がある。
専門家の注意喚起：頸椎腰椎症の予防は.携帯電話.コンピュータをあまりプレイしない
“予防するための最善の方法は.目覚まし時計を調整することです。” 陳春梅主任医師は.仕事や勉強の過程で.誰もが目覚まし時計を調整することができ.効果的に頸椎と腰椎の圧力を緩和することができ.定期的な活動に自分自身を強制すると述べた。
例えば.パソコンや携帯電話の使用を控える。 頭を下げている時間は45分以内にし.立ち上がって動き回る時間にする。 椅子に座るときは.腰を椅子の背もたれ側に傾け.腰が浮かないようにする。
仕事に疲れたら.椅子の前に座り.上半身を椅子の背もたれにもたれかからせ.両手を頭の上に伸ばし.上半身が水平に対して45度の角度になるように.思いっきり後ろに伸びをする。 この動作は.背骨への圧力を解放し.腰痛を和らげるのに役立つ。 猫背は腰痛の主な原因のひとつである。
椅子を選ぶ際には.人間工学の原則に沿ったものを選ぶことが重要で.背もたれが背骨の湾曲に合わせてあることが望ましい。 椅子の背もたれが垂直だったり硬かったりする場合は.腰と椅子の背もたれの隙間を埋めるクッションを追加するとよい。 水泳.1回200メートル以上.できれば週に3～4回。 後ろ歩き.安全面に注意し.後ろと下を交互に歩き.かかとでお尻を蹴るようなステップ。 1日500歩程度歩く。