足のねじれや腫れは、物理的な方法によって腫れを軽減することができますが、また、急速な腫れの目的を達成するために外部から使用することができます。 1.物理的な方法：患者はまずベッドで安静にする必要があり、患肢を高くし、患部をマッサージしたりこすったりしない。 捻挫後72時間以内に、冷たいタオルや氷で冷湿布をすると、血管が収縮し、出血が抑えられて腫れの症状が緩和されます。 72時間後は、ホットタオルで温湿布をすると、血液の循環がよくなり、代謝が促進されて腫れが軽減する。 腫れを抑えるために、できるだけ早く絆創膏や装具で外固定することをお勧めします。 2.薬物療法：捻挫後の腫れがひどく、痛みを伴う場合は、医師の指導のもと、紅花油などの血液循環を活性化し、うっ血を取り除く薬を使用することで、腫れの症状を改善することができます。 治療のためにセレコキシブなどの鎮痛消炎剤を内服することもできます。 なお、足が捻じれていて、腫れが異常にひどく、激しい痛みを伴う場合は、骨折の有無に注意する必要があり、適時に病院に行くことをお勧めします。