血糖値を下げる果物には.ドラゴンフルーツ.リンゴ.ザクロ.パパイヤ.キウイなどがありますが.これらは糖度が高くなく.具体的には次のような効果があります：1.ドラゴンフルーツはビタミンB群や食物繊維が豊富で.体の糖代謝を効率よく助けることができる。 ペクチンや食物繊維は体内の血糖値を調整する働きがある 3.ザクロは通常の果物には少ないクロムを含み.体内の糖の代謝を調整する働きがある 4. 血糖値を下げる力を向上させるビタミンCや.糖の代謝を整えるのに有効な成分であるイノシトールも含まれています。
（注：あくまでも目安です。