睡眠恐怖症は.主に睡眠中の恐怖によるもので.つまり.最初の不眠症の後.患者は不合理な感情を作り出し.患者は再び眠りに落ちるとき.この認知の理解を悪化させ.不合理な理解が悪循環を形成する。 臨床治療では.ベンゾジアゼピン系薬物ロラゼパム.アルプラゾラム.エスゾピクロンなどの鎮静催眠薬を改善するために適用することができ.良好な治療効果を達成することができます。 睡眠行動訓練に加えて.睡眠恐怖症も改善することができ.例えば.ベッドに行くと30分間眠りに落ちるが.効果的に睡眠状態に入ることができない.あなたはリビングルームで瞑想で起きて.リラクゼーショントレーニングを行うことができ.眠くなるまで.ベッドに行くと眠りに落ちる。 30分はまだ再び眠りに入ることができない場合は.まだ上記の操作を繰り返し.再び眠りに落ちた後.眠気があるまで.毎晩繰り返し.比較的良好な睡眠サイクルの完了まで。