ふくらはぎのしびれの運動方法は病気の原因によって異なりますが、一般的に運動のしびれを改善するには、つま先立ちトレーニングなどの筋力トレーニング、壁を押すトレーニングなどの引っ張りトレーニング、バランスボードを踏むトレーニングなどの固有感覚トレーニングがあります。 1.つま先立ちトレーニング：直立し、両足の前足、かかとを上げ、ふくらはぎの力で体を持ち上げ、ふくらはぎの筋収縮力を高め、血液循環を良くし、しびれを軽減します。 2.プッシュ壁プルトレーニング：人々は直立し、壁に直面し、手を前方に、下肢の前後に開いて、かかとが地面から離れることができない、この時、壁をプッシュするために、下腿ふくらはぎの裏側を引っ張る感じ、壁と力の強さを引っ張る強さを増加させる。 引っ張るトレーニングは、ふくらはぎの筋肉をリラックスさせ、ふくらはぎの神経圧迫を軽減し、しびれを軽減することができます。 3.バランスボード訓練：両足を開いて直立し、バランスボードの両端を踏み、誰かに保護された状態で、左右の下肢のサイクル下降ステップ訓練を行い、固有感覚フィードバックを強化する。 もしふくらはぎにしびれが生じたら、すぐに医師に相談し、病気の原因を診断してもらい、医師の指導のもとでトレーニング治療を行うこと。