消化が悪く便秘の原因となる食べ物はたくさんあるが、主に高糖質、高タンパク、高脂肪の食べ物に分類される。 1.高糖質食品：甘いものは消化しにくいだけでなく、便秘を引き起こしやすい。例えば、乳製品、パンなどの浸透圧利尿は、体の水分が尿から多すぎるため、便が乾燥して、消化しにくい便秘の症状が現れる。 2.高タンパク食品：肉製品は、タンパク質が豊富な食品として認識されている、研究では、動物性タンパク質は、人体、過度の長期的な肉製品によって消化されることは困難であることがわかっただけでなく、直接人間の腸の蠕動に影響を与えるが、腸の蠕動運動が遅くなり、便秘の発生になります。 3.高脂肪食品：食品、植物クルミ、ゴマ、ピーナッツ、揚げ物、動物の内臓、クリーム製品の高い油分などの食品の高い脂肪含量を指します。 消化が悪く便秘になりやすい食品は他にもたくさんあるが、消化が悪く便秘になりやすい食品を避けるためには、薄味の食事を選び、新鮮な野菜や果物を多く摂ることをお勧めする。