縄跳び後の足首の痛みは、歪み、足関節の病変、急性の怪我、その他の原因によって起こります。
1.歪み：縄跳びによって足首の滑膜関節が炎症を起こしたり、軟骨がすり減って断裂したりすることで足首が痛むことがあります。
2.足関節の病変：退行性変形性関節症、滑膜炎、関節リウマチ、足関節靭帯損傷などの疾患は、縄跳びなどのスポーツに適さない。 縄跳びはこれらの病気を刺激し、病気のさらなる悪化につながる。
3.急性損傷：太り過ぎや運動習慣のない人が運動前に十分なウォーミングアップを行わず、運動後にストレッチを行わないと、縄跳び後に足関節の痛みが生じる。
上記以外にも、足関節軟骨の損傷、足関節腫瘍などの原因も考えられます。