妊娠中の正しい寝姿勢は、妊娠初期から中期にかけては楽な姿勢ですが、妊娠後期には横向きに寝ることが勧められ、左側が好ましいとされています。 子宮は妊娠週数の増加とともに徐々に大きくなります。 妊娠初期から中期にかけては、大きくなった子宮が下大静脈を圧迫して低血圧の症状を引き起こすことはないため、この時期は横向きなど自分の楽な姿勢で寝ることができます。 しかし、妊娠後期になると、子宮が下大静脈を圧迫して低血圧の原因となるため、横向き、特に左向きに寝るのがおすすめです。 妊娠後は、医師の指導のもと、母体と胎児の必要量を満たすのに十分な栄養を摂取できるよう、無理のないバランスのとれた食事を心がけましょう。 妊娠初期には、適切な休養に注意し、労作や激しい運動を避け、性交を禁止する必要があります。 妊娠後期には、医師の指示に従い、定期的に検診を受け、胎動を厳密に数えて子宮内の胎児の状態を把握し、胎動が減少したら病院に行くようにしましょう。